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Primavera: abbattiamo i chili di troppo!

Primavera: abbattiamo i chili di troppo!

27 Aprile 2018

La primavera e i primi caldi portano inesorabilmente la voglia di rimetterci in forma, di prenderci cura di noi stessi (che viene prima di qualsiasi tipo di dieta!). Questo è il periodo ideale per rivedere le nostre consuetudini alimentari e il nostro menù!

Ainut, l'associazione italiana nutrizionisti, ci da qualche suggerimento per costruire il menù settimanale in modo facile e veloce, avvalendoci dell'aiuto dell'abbattitore Fresco.

Ecco i suggerimenti di Ainut:

Menù primavera donna ►SCARICA ORA

Pranzo

Riso con Aparagi bianchi, piselli e fiori di zucchine

Frittata con erbe di campo e verdura cruda

Pane ai cereali: è possibile surgelare preventivammente con l'abbattitore la porzione di pane indicata

Frutta fresca: con l'abbattitore di temperatura Fresco è possibile surgelare qualsiasi tipo di frutta fresca per averla sempre a disposizione

Cena

Roastbeef con patatine novelle, carciofi e verdura cruda

Pane ai cereali

Frutta Fresca

 

Menù primavera uomo ►SCARICA ORA

Pranzo

Orecchiette con carciofi, bottarga e tartare di mazzancolle

Calamari ripieni con zucchine e olive taggiasche

Verdure crude

Pane ai cereali

Crema pasticcera, fragole e granella di cioccolato fondente

Cena

Crema di asparagi verdi con crostini

Bocconcini di tacchino con pisellini freschi e verdura cruda

Pane integrale

Frutta fresca

 

Suggerimenti:

► Se carne, pesce e verdure vengono preparate per tempo, l'utilizzo del raffreddamento rapido con l'abbattitore prolunga la durata in frigorifero grazie all'abbattimento della proliferazione batterica.

►  Con l'abbattitore di temperatura Fresco puoi sanificare il pesce crudo grazie alla funzione di surgelazione

► Puoi porzionare il pane e surgelarlo preventivamente con l'abbattitore per averlo sempre come appena sfornato.

►  Puoi surgelare con l'abbattitore Fresco la frutta come le fragole per avere sempre una scorta a disposizione

►  Usare preferibilmente sale iodato in quantità moderate

►  Non eccedere con i grassi, utilizza 2 cucchiai di olio extravergine d'oliva preferibilmente a crudo

Per scaricare l'allegato clicca su questo link.

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